Za marsikoga med vami je sproščujoča masaža le priboljšek, ki si ga tu in tam privoščite. Po drugi strani pa številne študije kažejo na to, da so masaže veliko več kot pa samo to. V prvi vrsti nam seveda omogočajo precejšnjo mero sproščanja, prav tako so lahko izjemno koristne tudi za naše zdravje. Vključujejo namreč številne učinke, ki so za zdravje še kako zelo dobrodošli.
Verjetno ste na masaži pod izkušenimi rokami tudi že kdaj zaspali. Slednje ni nič čudnega, saj je dokazano, da ravno učinkovita masaža lahko ublaži motnje spanja, in sicer z učinkom delta valov. Ti pa so, kot vemo, povezani z globokim spanjem. Lahko torej rečemo, da kakovostna masaža izboljšuje spanec, ta pa seveda zdravje in počutje.
Za blaženje bolečin
Nekateri strokovnjaki v svoja priporočila za zdravljenje raznovrstnih bolečin vključujejo tudi masaže. Že samo 10 tednov masažne terapije lahko bolečine precej bolje ublaži v primerjavi z zdravili ali vadbo. Njeni učinki pa lahko trajajo tudi do pol leta. Ob tem naj poudarimo, da je sprostitvena masaža lahko povsem enako učinkovita kot pa strukturalna.
Z masažo lahko torej blažite tudi glavobole in intenzivnost migrene. Polurna masaža naj bi bila dovolj za blaženje tenzijskega glavobola.
Za zmanjševanje stresa in izboljšanje razpoloženja
Raziskave kažejo tudi na to, da dobra masaža lahko pomaga pri težavah, ki so povezane z zaskrbljenostjo. Znižuje namreč raven stresnega hormona in povečuje število nevrotransmiterjev dopamina ter serotonina. Posledično to pomeni precej manj stresa pa tudi zaskrbljenosti.
Za izboljševanje imunskega sistema
Sprostitvena masaža v prijetnem vzdušju lahko pomaga tudi pri izboljšanju imunskega sistema. Po 45-minutni masaži naj bi se povečalo število limfocitov – belih krvnih telesc. Ta pomagajo zaščititi naše telo pred boleznimi.
Za lepšo kožo in lase
Vsekakor pa masaža ugodno vpliva tudi na sijaj naše kože. S tovrstno storitvijo namreč spodbujamo prekrvavljenost in limfno drenažo. To pomeni odpravljanje strupov stran od celic. Posledično odlično poskrbimo za kožo ter lase.
Katera vrsta masaže pa je prava?
Ob vsem tem pa se je večina med vami verjetno vprašala tudi, katera vrsta masaže vam lahko pomaga zagotoviti vse omenjeno. V resnici lahko prav vsaka. Seveda pa morate zase izbrati najprimernejšo. To storite tako, da se najprej pozanimate o prav vseh vrstah, nato pa jih nekoliko podrobneje raziščete.
Med bolj priljubljenimi so na primer klasična švedska masaža, tajska masaža, kraljeva masaža, hot stone masaža, hilot masaža.
Masaža z vročimi kamni
Masaža z vročimi kamni ali hot stone masaža je značilna po tem, da so pri njej v središču ogrevani kamni. Maserji pri tem uporabljajo znane kamnine, ki predvsem zaradi svoje strukture dobro zadržujejo toploto – tudi po več ur.
Vroči kamni se položijo na določene točke telesa, med masažo pa se pritiska nanje. Teža kamnov ter lokalizirana toplota sproščata in ogrevata mišice.
Hilot masaža
Za marsikoga morda manj poznana pa je tako imenovana hilot masaža. V tem primeru skoraj 90 % masaže maser opravi s pomočjo svojih palcev na rokah. Postopek vključuje veliko gnetenja, vključeno pa je masiranje celega telesa.
Ker tovrstna masaža v resnici ustreza vsem, je to pogosto prva izbira pri svetovanju, ko maserja obišče povsem nova stranka.
